Chú ý khi vận động giảm cân cùng xe đạp tập thể dục

Tập thể dục với xe đạp tập hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm được calorie, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, mang lại thân hình săn chắc , sức khỏe dẻo dai như mong đợi.

Nhưng nếu không luyện tập đúng cách bạn với xe đạp tập thể dục bạn chỉ lãng phí công sức mà không đem lại hiệu quả gì. Chính vì vậy , khi bạn vận động thể dục giảm cân với xe đạp tập thể dục bạn nên chú ý :

- Cũng như nhiều môn thể thao khác, không nên vận động quá sức sẽ dẫn đến gây chấn thương trong quá trình tập luyện. Tập luyện với cường độ vừa phải, tăng dần theo thời gian là phương pháp tập luyện hiệu quả và an toàn nhất, giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn, lấy lại vóc dáng thon thả, dẻo dai.

- Khi mới tập luyện không nên tập quá sức, điều này sẽ khiến các cơ trở nên căng cứng, nhức mỏi. Do vậy bạn nên làm quen với việc vận động nhẹ nhàng lúc ban đầu, hãy đạp xe chậm và nên dành ra 30 phút để đi xe.

- Kết hợp tập luyện với xe đạp tập cùng chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ tăng hiệu quả giảm cân đáng kể, mang lại kết quả cho bạn như mong đợi.

>>> Giảm cân tại nhà cùng xe đạp tập thể dục

Kỹ thuật luyện tập tốt

Muốn giảm cân nhanh với xe đạp tập, đừng dại dột luyện tập hùng hục mà lãng phí đi công dụng tuyệt với sản phẩm bạn đang có. Nếu biết cách luyện tập, bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân mà không mất quá nhiều sức lực.

- Đạp đúng cách, đây là nguyên tắc đầu tiên khi bạn sử dụng xe đạp. Giữ lưng thẳng, bàn đạp đặt chính giữa gan bàn chân chứ không phải mũi bàn chân chạm vào bàn đạp.

- Nếu bạn lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà nên lựa chọn loại không yên, xe đạp tập không yên này sẽ giúp đốt cháy được nhiều calo hơn 

Bên cạnh xe đạp tập thể dục bạn có thể lựa chọn cho mình các dòng máy tập thể dục khác như : máy tập cơ bụng đa năng , máy tập chạy bộ ... Thể Thao Nguyễn Đăng luôn là địa chỉ tin cậy cho bạn lựa chọn.

Chúng tôi cam kết với khách hàng :

- Hàng chính hãng
- Đổi trả hàng
- Giao hàng miễn phí

Hệ thống mua hàng :

Trụ sở Hà Nội :
 - Số 543 Nguyễn Trãi - Thanh  Xuân - Hà Nội
 - Điện thoại: 04.6684.6962   0944799693 - 0914.79.96.93

Trụ sở Vĩnh Phúc :
 - Thị Trấn Quang Minh - Mê Linh -  Hà Nội
 - Điện thoại: 0904815983

 Văn Phòng Hồ Chí Minh :
 - Điện thoại: 0914.79.96.93

Chúng tôi làm việc 24/24 và luôn hướng đến những phản hồi của khách hàng khi sử dụng sản phẩm