Động tác yoga cho khuôn mặt không tuổi

Khi có tuổi khuôn mặt chúng ta bắt đầu có biểu hiện dấu vết của thời gian như nếp nhăn, nếp gấp khi cười, túi mỡ dưới mắt ... 

Nhiều người để duy trì tuổi thanh xuân của mình đã phải trả những khoảng chi phí đắt đỏ làm giàu cho bác sỹ thầm mỹ hay những nhãn hiệu mỹ phầm và chuyên gia làm đẹp ... Chỉ với 5 động tác yoga đơn giản trong 20 phút mỗi ngày và lặp lại 6 lần mỗi tuần, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả diệu kì mà những động tác này mang lại.

>>> Xem thêm : thảm tập yoga tại Hà Nội

Tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông, các chất dinh dưỡng nhờ đó mà nuôi dưỡng những tế bào da nhỏ nhất. Nước da của bạn sẽ trở lên căng bóng và các nếp nhăn sẽ hoàn toàn biến mất, gương mặt trẻ ra vài tuổi so với trước khi luyện tập. Hãy thử kết hợp những động tác dưới dây để cảm nhận sự khác biệt.

1. Động tác chữ V

Bài tập này tốt cho nhưng người có mí mắt bị sụp, bọng mắt, mắt có vết chân chim

- Bước 1: Ấn cùng lúc hai ngón tay giữa vào góc trong của lông mày, sau đó dùng ngón trỏ ấn góc ngoài cùng lông mày. Ngón tay trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V.
- Bước 2: Nhìn lên trần nhà, nâng mí mắt, mở to mắt và thư giãn
- Bước 3: Lặp lại động tác trong thêm sáu lần và kết thúc bằng cách nhắm chặt mắt lại trong 10 giây.

2. Nụ cười mềm mại

Động tác này tốt cho những người có nếp nhăn vùng má, hay làn da bị chảy xệ

- Bước 1: Dùng môi bặm vào trong răng, miệng tạo thành hình chữ O
- Bước 2: Giữ nguyên môi như vậy và cười tươi, lặp lại 6 lần
- Bước 3: Giữ nguyên miệng cười, đồng thời đặt một ngón tay trỏ lên cằm, di ngón trỏ từ dưới lên trên trong khi đầu di chuyển từ trước ra sau. Bạn hãy lặp lại động tác này 3 lần.

3. Đôi mắt gợi cảm:

Động tác này giúp cải thiện cho đôi mắt có hốc mắt sâu và lông mày rủ

- Bước 1: Đặt ngón tay trỏ dưới mắt, đầu ngón tay chỉ vào mũi.
- Bước 2: Bặm môi che đi hàm răng và mở miệng
- Bước 3: Ngước mắt lên trần nhà và rung ngón tay  trong 30 giây.

4. Động tác hươu cao cổ

Động tác này giúp xóa bỏ các nếp nhăn và làm căng da vùng cổ

- Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, đặt 10 đầu ngón tay vào cổ, nhẹ nhàng miết nhẹ đầu ngón tay lên vùng da cổ từ trên xuống dưới trong khi đầu ngả từ trước ra sau.
- Bước 2: Cúi đầu về phía trước và lặp lại động tác trên 2 lần.
- Bước 3: Cuối cùng nhô môi dưới ra càng nhiều càng tốt để kéo các góc miệng hướng xuống, đặt các ngón tay lên xương đòn, cằm  nhọn hướng lên trên. Giữ nguyên tư thế kết hợp với 4 nhịp thở sâu.

5. Căng trán

>>> Lời khuyên cho người mới bắt đầu tập Yoga

- Bước 1: Đặt chụm 10 đầu ngón tay lên vùng trán, từ lông mày cho đến sát chân tóc.
- Bước 2: Nhẹ nhàng miết đầu ngón tay từ trong ra phía ngoài thái dương, miết nhẹ làm da căng lên.
- Bước 3: Thư giãn và lặp lại 10 lần.

Lợi ích chính Yoga chính là nó làm việc dự trên tâm trí của bạn nhiều như làm việc trên cơ bắp và các bộ phận khác của cơ thể. Hãy chăm chỉ luyện tập những động tác này nhé!!!