Hiệu quả tập luyện cùng máy tập chạy bộ

Có rất nhiều loại máy giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả.

Khi quyết định mua máy chạy bộ người tiêu dùng phải đối mặt với khó khăn trong việc lựa chọn loại máy chạy tốt nhất cho gia đình mình. Vậy làm thế nào để lựa chọn chính xác, hãy cũng Thể Thao Nguyễn Đăng tìm hiểu nhé !

1. Hiệu quả việc tập luyện

-Tăng cường hoạt động tim mạch, lưu thông máu và nâng cao sức khỏe cho người luyện tập
- Ngăn ngừa bệnh tập, giúp bạn tập luyện thường xuyên hơn, giảm cân hiệu
-Ở cường độ như nhau, một máy chạy bộ đốt cháy nhiều calo/giờ hơn (750) so với một chiếc xe đạp tập (550).
-Máy chạy bộ là hiệu quả cho việc giảm cân nhanh kết hợp nhiều bài tập và tốc độ.

2. An toàn trong sử dụng

Ưu điểm:
Nếu sử dụng đúng cách, kết hợp các tính năng mới về an toàn: nút dừng khẩn cấp, ngắt tự động việc sử dụng máy chạy bộ là an toàn
Nhược điểm:
- Những sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ sẽ dế dàng bị ngã ra khỏi một máy chạy bộ.
- Tập luyện trên máy chạy bộ đặt thêm căng thẳng trên các khớp, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân. Những người bị viêm khớp không nên sử dụng máy quá nhiều.

Hiệu quả tập luyện cùng máy tập chạy bộ

>>> Bạn biết những gì về máy chaỵ bộ

3. Tránh sự nhàm chán khi tập luyện
- Bạn có thể xem truyền hình, nghe nhạc,..
- Một máy chạy bộ mà cung cấp các tính năng nghiêng hoặc tốc độ thay đổi, nó có thể là một thách thức và làm cho tập luyện của bạn thú vị hơn.

4. Giá cả
Máy chạy bộ được xem là thiết bị khá đắt so với chiếc máy tập thể dục tại nhà. Tùy thuộc vào loại máy chạy bộ cơ hay điện, một chức năng hay đa chức năng và mỗi máy đều có ưu và nhược điểm mà bạn lựa chọn tập luyện sẽ có giá khác nhau.

5. Không gian đặt máy
Thiết bị thể dục như máy chạy bộ có thể mất khá nhiều không gian trong một căn phòng. Nhưng bạn vẫn có thể lựa chọn cho mình những chiếc máy có tính năng gấp gọn ngay sau luyện tập, tiết kiệm không gian dễ lưu trữ

Với những gia đình có diện tích nhỏ, hẹp thì những chiếc máy tập chạy này là một công cụ lý tưởng vì nó có thể gập gọn lại khi bạn đã tập xong và cất vào chỗ một cách dễ dàng và thuận tiện.Các dòng máy tập thể dục trong nhà là dụng cụ cần thiết cho các gia đình thành phố.

Đối với các loại máy tập chạy bộ, các nhà sản suất đều hướng vào mục tiêu 5R, đó là: tạo sự thư giãn (Relax), làm tỉnh táo khỏe người (Refresh), tạo vóc dáng thon gọn (Reshape), điều chỉnh tư thế (Realign), và phục hồi sức khỏe (Restore). Các máy chạy bộ này dễ sử dụng, tiện lợi và giúp người ta có sức khỏe, giảm cân nhanh chóng