Tin tức

Tác dụng của chạy bộ là gì? Theo kết quả nghiên cứu, cứ 40 phút chạy sẽ đốt cháy khoảng 400calo. Một nghiên cứu tại anh cho biết việc luyện tập với cường độ mạnh làm tang lượng peptide YY. Một loại hooc môn kiềm nén cảm giác them ăn và làm giảm Ghrenlin, một loại hooc môn kích thích them ăn. Chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe cũng như duy trì vóc dáng thon gọn cho bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ chạy...

Khi sử dụng TPCN chị em mình phải nhớ, tất cả những TPCN đó, dù đắt hay rẻ thì cũng chỉ là HỖ TRỢ thêm cho quá trình giảm cân thôi (KHÔNG PHẢI CỨ ĐẮT TIỀN MỚI LÀ HÀNG TỐT NHÉ! ). Nghĩa là muốn giảm cân có hiệu quả tốt thực, chúng ta vẫn phải tuân theo nguyên tắc: lượng kcal nạp vào phải NHỎ HƠN lượng kcal tiêu thụ cho các hoạt động hàng ngày, nhằm mục đích tiêu thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể (mỡ thừa đó ạ).

Giảm cân chưa bao giờ đơn giản đối với bất kì một cá nhân nào. Để mang lại hiệu quả, bạn phải tốn rất nhiều thời gian, công sức có khi là cả tiền bạc và sự quyết tâm của bạn nữa. Để giảm cân thành công, dưới đây là những cách giảm cân hiệu quả cần nhớ cho năm 2015 bạn nên nhớ để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất nhé.

Tập tạ là phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả nhất. Phương pháp này đòi hỏi người tập phải nỗ lực hết mình mới đạt được kết quả tốt nhất. Với những nguyên tắc tập tạ cơ bản để phát triển cơ bắp được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng và chính xác hơn để luyện tập tốt hơn và nhanh chóng được sở hữu thân hình lý tưởng.