Tin tức

Luôn luôn khởi động trước khi tập Trước khi sử dụng máy chạy bộ bạn chỉ cần khởi động bằng cách đi bộ nhanh và tăng chỉ số nhịp đập của tim lên 100-120 BPM là được. Đối với các loại máy chạy bộ hiện đại thì thường các thông số về nhịp tim sẽ được hiển thị ngay trên màn hình  mỗi khi bạn áp lòng bàn tay vào thanh đo nhịp tim của máy.   Thông thường bạn chỉ cần giành ra thời gian từ 5-10 phút để khởi động. Quá trình này giúp bạn quen với các chuyển động trên...

Là một trong những thiết bị tập thể dục tập thể dục tuyệt vời tại nhà, máy chạy bộ hỗ chợ người sử dụng giảm cân, giảm vòng eo, nâng cao sức khỏe, giúp cho người sử dụng dẻo dai hơn...Nhưng các bạn có biết ai nên sử dụng máy chạy bộ và những ai không nên sử dụng máy chạy bộ không. Chúng ta cùng tìm hiểu các thông tin dưới đây nhé.   Những người nên sử dụng máy chạy bộ -Máy chạy bộ tại nhà là một thiết bị tập thể dục phù hợp với mọi đối tượng từ nhân...

Hiện nay xe đạp tập thể dục tại nhà đang là một dụng cụ thể dục không thể thiếu được rất nhiêu các gia đình sử dụng bởi các ưu điểm mà nó mang đến: tiện lợi, tiết kiệm thời gian, nhỏ gọn...và đặc biệt là những tác dụng tích cực đến sức khỏe con người. Nếu được tập luyện theo đúng phương pháp và chăm chỉ tập hàng ngày xe đạp tập thể dục sẽ giúp cho cơ bắp săn chắc, khí huyết lưu thông...Đồng thời nó còn giúp cho hệ xương phát triển rất có lợi cho sự...

Ngày nay với sự phát triển của xã hội, con người bị cuốn vào vòng quay của nó mà không có thời gian chăm sóc bản thân. Việc ít vận động đã gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe cho chúng ta. Do đó chúng ta nên dành ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 3 buổi / tuần để tham gia rèn luyện sức khỏe.   Nếu không có nhiều thời gian tham gia các buổi tập ngoài trời, các phòng tập thì những chiếc máy tập thể dục tại nhà sẽ là giải pháp hiệu...

Cao huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, những người cao huyết áp ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có một chế độ tập luyện thể dục thể thao điều độ. Dưới đây là một số loại máy mà người cao huyết áp có thể sử dụng tại nhà mà mọi người có thể tham khảo.   Người cao huyết áp nên tập luyện như nào Đối với người bị cao huyết áp cần chú ý đến chế độ tập luyện thích hợp, không nên tập quá nhẹ nhàng, hoặc quá nặng. Mà nên có chế độ...