Tin tức

Cứ mỗi lần đạp, chân người đạp xe được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân bạn phải duỗi thẳng ra so với bàn đạp. Bằng cách này, bạn áp dụng với xe đạp tập thể dục tại nhà, đôi chân của bạn có thể dài ra ít nhất là 2cm.

Dù là chạy ngoài trời hay luyện tập bằng máy chạy bộ , bạn cũng nên tránh những thực phẩm sau đây trước khi tập luyện

Chạy bộ luôn là phương pháp nhanh nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, có không ít người lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ điện để giảm cân đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. Không chỉ giảm cân nhanh mà phương pháp luyện tập còn cực kì đơn giản, tiện lợi, tiết kiệm được thời gian ...

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, đạp xe trong tư thế ghi đông thấp như kiểu xe địa hình sẽ tạo ra áp lực lớn lên cơ quan sinh dục nữ, nó có thể gây ra tình trạng tê bộ phận sinh dục và dẫn tới suy giảm chức năng tình dục.

Một lịch tập hoàn hảo được xây dựng từ cơ bản đến nâng cao không chỉ giúp bạn nắm rõ cách điều chỉnh về thể lực, thời gian cơ phục hồi mà còn giúp bạn tiết kiệm được thời gian, thể lực mà vẫn đạt hiệu quả như mong muốn.